Em alguns momentos da vida passaremos por um stress, ansiedade na hora de fazer uma prova ou apresentar um trabalho, ou até mesmo depressão podem entrar em sua jornada da vida. Pacifica é uma ferramenta criada por psicólogos para abordá-las baseando-se na Terapia Cognitiva Comportamental, meditação de atenção plena, relaxamento e rastreamento de humor. Esses sentimentos são normalmente causados por pensamentos negativos continuamente. Pensamentos causam sentimentos físicos e emoções causam ações. O app promete quebra esse ciclo de negatividade oferecendo ajuda para cada um de seus sentimentos. Com o uso diário do software você irá aprender a gerenciar o stress, ansiedade e depressão no seu próprio ritmo.
Você poderá contar com mais de 25 exercícios de áudio para acalmar-se em momento estressantes, exercícios de respiração profunda, relaxamento musculas, meditação, visualização de imagens positivas e muito mais. Essas atividades são acompanhadas de paisagens sonoras e relaxantes com ondas do mar o barulho de chuva.
Avalie seu humor e sentimento ao logo do dia, avalie com notas especificas para você ver sua melhoria ao decorrer do tempo. Você irá aprender também a controlar metas diárias de saúde para os hábitos que também afetam sua ansiedade (exercício, sono, cafeína, álcool e outros).
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