Se você busca entrar em forma, seja ganhando massa ou perdendo gordura, este aplicativo é uma ótima forma de começar, literalmente - Comece a correr. Corrida. O treinamento aeróbico é necessário para qualquer tipo de pessoa, seja ela atleta ou não. Esse app garante uma rotina para você levar a corrida a sério.
Não se preocupe com a distância, o ritmo ou a velocidade, tudo dependerá do seu ritmo e evolução, o importante é começar com a movimentar-se. Ouça as instruções detalhadas que o app oferece, corra da maneira que for mais confortável para você.
A meta é aumentar o tempo de corrida, para isso, o aplicativo oferece um plano especial de treinamento para iniciantes, assim como as estatísticas detalhadas de cada treino. O app irá cuidar do monitoramento de tempo e distância percorrida pelo GPS, assim como coletar dados mais precisos se você tiver um pedômetro com você.
Plano de exercícios com níveis:
Nível 1. Meta: 20 minutos de corrida.
Nível 2. Meta: 30 minutos de corrida.
Nível 3. Meta: 40 minutos de corrida.
Nível 4. Meta: 60 minutos de corrida.
Cada nível dura 4 semanas, com 3 corridas por semana, criando uma rotina de corrida e evolução para seu corpo adaptar.
