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Apple Fitness e Apple Fitness+ Obtenha uma visão geral do seu preparo físico, incluindo detalhes e histórico de Atividade, Tendências, Prêmios e Compartilhamento com amigos e familiares. Assine o Apple Fitness+ para ter acesso a milhares de treinos e meditações que chegam toda semana para ajudar você a se manter em atividade e com atenção plena. APPLE FITNESS ABA DE RESUMO Veja seus Detalhes de Atividade, histórico de Exercícios, Atenção Plena e Mergulho, Tendências e Prêmios. Defina metas e acompanhe o seu progresso ao longo do dia. Veja detalhes da estimativa de calorias ativas com relação à sua meta de movimento no círculo de Movimento. Com o Apple Watch, você também vê o total de minutos de exercícios e o total de horas em pé nos círculos Exercício e Ficar em Pé. Veja um histórico dos seus exercícios no app Exercício no Apple Watch ou em qualquer app de terceiros para preparo físico. Veja métricas importantes de cada exercício, como ritmo médio, distância, calorias queimadas e mais. ABA DE COMPARTILHAMENTO Veja o desempenho dos seus amigos com destaques de suas atividades ou inicie uma competição amistosa. APP ATIVIDADE NO APPLE WATCH No app Atividade no Apple Watch você também pode ver o progresso dos seus Círculos de Atividade, ver as métricas do dia todo, como total de passos e distância, além de exercícios, meditações e mergulhos anteriores. APPLE FITNESS+ O Apple Fitness+ é o serviço de preparo físico e bem‑estar mais acolhedor e inclusivo do mundo, e está disponível no app Fitness do iPhone, iPad e Apple TV. 12 TIPOS DE EXERCÍCIOS, ALÉM DE MEDITAÇÃO Treinadores especialistas mantêm a sua rotina renovada com 12 tipos de exercícios: Força HIIT Yoga Core Pilates Dança Kickboxing Bicicleta Esteira Remo Esportivo Desaquecimento com Atenção Plena Os exercícios variam de 5 a 45 minutos. Com o recurso Filas, você pode criar combinações de exercícios e meditações, além de poder reproduzi‑los sem interrupção. MÉTRICAS NA TELA Veja timers e orientações dos treinadores diretamente na tela. Com o Apple Watch, você também poderá ver métricas pessoais, como batimentos e calorias queimadas. PLANOS PERSONALIZADOS Mantenha a constância com os Planos Personalizados. Selecione os dias da semana e atividades que gostaria de realizar para que o Fitness+ crie o plano. PROGRAMAS E COLEÇÕES Os programas ajudam você a se preparar para novas aventuras, desde manter-se em atividade durante a gravidez até estar com tudo pronto para a temporada de neve. Bata uma meta com as Coleções, como Desafio de Core de 30 Dias e Corra Seus Primeiros 5K. MEDITAÇÃO GUIADA A meditação ajuda você a se renovar e crescer, com temas como Sono, Calma e Gratidão. Assista a vídeos ou escute‑os como sessões somente de áudio a partir do app Atenção Plena no Apple Watch. RECURSOS ADICIONAIS Aproveite Hora de Caminhar, Hora de Correr, Artist Spotlight, listas selecionadas e muito mais! COMPARTILHE O ACESSO AO APPLE FITNESS+ Uma única assinatura inclui 6 membros da família. *O Apple Fitness+ não está disponível em todas as regiões.

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